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Monatliche Archive: April 2020

GENÜGEND TRINKEN BEIM TRAINING
Training Regeneration Hilfreiches

GENÜGEND TRINKEN BEIM TRAINING

Wasser bildet mehr als die Hälfte der Masse unseres Körpers und ist für alle physiologischen Prozesse verantwortlich. Daher ist es wichtig, immer auf das entsprechende Niveau zu achten, vor allem bei intensivem Krafttraining. Das Durstgefühl beginnt bei etwa 2 % Dehydration. 5 % Dehydration mindert unsere körperliche Leistungsfähigkeit bereits um fast 30 %.


Wie für die richtige Trinkmenge sorgen?


Die beste Wahl ist Mineralwasser mit Kalzium und Magnesium. Die tä

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CALISTHENICS – WIE ANFANGEN?
Übungen Outdoor Hilfreiches

CALISTHENICS – WIE ANFANGEN?

Viele Menschen wollen eine gut gebaute Figur haben. Einige motiviert die Tatsache, dass sie gut aussehen wollen, andere tun es für die Gesundheit. Jede Motivation ist gut, aber für viele Menschen sind die Anfänge schwer, wenn es darum geht, sich eine gewisse Regelmäßigkeit anzugewöhnen. Oft macht auch die Wahl der geeigneten Sportdisziplin Probleme, die nicht nur Ergebnisse bringt, sondern auch Freude bereitet. Viele Menschen, vor allem Männer, beginnen ihr sportliches Abenteuer mit Calisthenics. Im Fol

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WAS IST MOTIVATION UND WOHER KOMMT SIE?
Hilfreiches

WAS IST MOTIVATION UND WOHER KOMMT SIE?

Motivation hilft uns, unser Abenteuer mit dem Fitnessstudio zu beginnen, ist aber auch unentbehrlich, damit man länger als ein oder zwei Monate dabei bleibt. Dieser Artikel beschreibt, was Motivation ist, wie man sie bekommt und wo man sie finden kann.


Was ist Motivation?


Der Begriff Motivation lässt sich nur schwer in wenigen Worten beschreiben. Für jeden von uns bedeutet Motivation etwas anderes: für den einen ist es die Familie, für einen anderen der

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WIE DAS RICHTIGE GEWICHT FÜRS TRAINING WÄHLEN?
Training

WIE DAS RICHTIGE GEWICHT FÜRS TRAINING WÄHLEN?

Der Kern jedes Krafttrainings ist die Ausführung von Übungen mit Gewichten. Deshalb sind Kraftsportlern Geräte wie Hanteln, Kettlebells, Hantelstangen mit Gewichtscheiben oder Klimmzugstangen und Barren, bei denen mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird, wohl bekannt. Diese Art des Trainings ist für Menschen geeignet, die den Körper formen, Fett verbrennen oder die Kraft steigern möchten. Um das angestrebte Trainingsziel zu erreichen, ist es entscheidend, die richtige Gewichtslast zu wäh

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